jak zostac

oczywiscie ze moge zabrac jedzenie do pracy, ale jak sie niepracuje na panstwowce, to moze sie zdarzyc ze trzeba zostac dluzej w pracy, czego niezaplanowalismy i o takiej sytuacji niespodziewanej mowie, a niebede przeciez wozil ze soba dodatkowego rezerwowego posilku i co wtedy zrobić? zarowno w przypadku gdy chcesz zrzucic mase (tluszczowa) i [...]

masakra co? same kreatywne, rozwiniete i konkrentne odpowiedzi nie jakis tam spam jak to sie mowi Chlopak chyba chce zostać zauważony

[...] na noc Około 21 100g twarogu chudego b19,8/t0,5/w3,5 Razem 99 kacl Sumując wszystko wyglada to tak : Białka 145,4 Tłuszcz 65,5 Węglowodany 252 Kacal 2477 Moje zapotrzebowanie 2923 kacl Białko 174 jak widac mam w mojej rozpisze zamało białka ale mogę dodac wpc rano Węgle 300 przy takiej ilość chce zostac czyli 252 g Tluszcz 185 tu jest spory brak

Odswieze, bo nie chce zakladac nowego tematu. Czy jesli do tej pory robilem hiit 2x w tygodniu, to moge jedna sesje zastapic tabata? W ogole jak myslicie, czy warto wprowadzic taki trening raz w tygodniu? Czy lepiej zostac przy hiicie?

[...] albo podbićtłuszcze do 1,5g na kg mc, albo dodać nieco do węgli. Zmniejszyłabym ilość posiłków do 4-5. Tutaj ściąga z czego korzystać : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

mi od maja tego roku na sile przyszlo ok. 20 kg, __Kryniu a ile przytyles przez ten rok ? jak dorosne chcialbym zostac owocem jogobelli :)

Bałagan się zrobił jak dla mnie. Mogło zostać po staremu i było by OK. Poz

Rzuty należą do konkurencji lekkoatletycznych, których istotą jest przemieszczenie sprzętu na jak największą odległość. Wyróżnić tu możemy konkurencje uprawiane przez mężczyzn i kobiety – pchnięcie kulą, rzut dyskiem i rzut oszczepem oraz uprawiany wyłącznie przez mężczyzn rzut młotem. Zasady wykonywania rzutów lekkoatletycznych określone są [...]

[...] to od biedy sie obejdzie, bo musi, na latsy zrobisz przenoszenie sztangi, maszyny ci nie sa potrzebne, wszystko da się zastapić, tylko pisz co. A co do samych powotrzeń, jak uz mowiłem robisz srednio 3 cwiczeina na paertie, peirwsze siłowo, MALO POWTORZEN DUZE CIEZARY, potem masowo 8-10 powotrzen ciezary tak zebys czul, i wszystko co pozatym [...]

Większość potencjalnie toksycznych substancji jakie dostają się do wnętrza organizmu człowieka jest naturalizowana i unieszkodliwiana przez specjalny związek o nazwie P-450 należący do grupy cytochromów. Zawiera on grupę specjalnych enzymów, które zamieniają różne szkodliwe substancje, leki czy alkohol na związki rozpuszczalne w wodzie, a te [...]

[...] ciała i siłę, utrzymywać dobry stan komórek oraz przyśpieszać regenerację po intensywnym treningu. ISO-PROTIC dostarcza najlepszych źródeł białek, zapewniając ci najlepszej jakości białko o najwyższej możliwej biodostępności i wysokiej wartości biologicznej. ISO-PROTIC nie zawiera dużo tłuszczu i węglowodanów, ale jest bogaty w glutaminę i [...]

Rozumiem , nie chodzi mi o masę z zerowa tkanką tłuszczową , tylko żeby się za bardzo nie zalewać i jak zwiększe np 300 kcal mój bilans odpowiedni kaloryczny na moją wagę to potem stopniowo zwiększać czy zostać przy stałym 300 kcal na plusie?

radzil bym zostac przy samym Cp narazie i regularnie mierzyc cisnienie jesli klopoty z cisnieniem nie wystapia wtedy dorzuc mono jednak jesli nadal beda sie pojawiac obawiam sie iz z kreatyny bedziesz musial zrezygnowac ZMA jak najbardziej ok

[...] na masówke?upieram sie ze creapure olimpu jest dobra wiec toraczej bz zmian(46zetow).pozatym extensor80(ok 19 mam tunczyka wiec to ok 22-23) za 60zł +topmas olimpu (po treningu)za 53zł 1kg wszystko u was w sfd.czy moze tak zostac?bo w sumie w extensorze jak i w olimpie jest białko,po treningu przydadzą sie wegle wiec wg mnie to chyba git.ok160zł

Tak patrzę na swoją kreatynę z Universala, że to też jest Creapure a cena znacznie mniejsza. Jak waszym zdaniem lepiej zmienić kreatynę na coś innego czy zostać przy tej? :) Zmieniony przez - HousePL w dniu 2015-01-16 19:18:02

Chodzi mi przedewszystkim o: jak największy zakres technik, dobre rozciągnięcie, super kondycję i poprostu lubię walczyć. Co do krav magi to tak sobie myślę niewiem czy dokonca słusznie że ciosy typu krocze czy punkty wybijanie oczu są mało przydatne w większosci walk na ulicy poniewaz przeciez nikt nikogo niechce okaleczac czy zabijac i mogłby [...]

hehe Pulo jak zwykle bez bledu napisal ('newe') hehe chlopie marnujesz sie powinienes zostac nauczycielem j. polskiego )

Ja mysle żeby pozostawic te antykataboliki, poozniej może zostac skoora zwisająca, jak zbyt szybko schudniesz, nie tylko z tkanki tlooszczowej, Radze zostawic to na początek

[...] fizycznie nauczyćpodciągać się 20 razy na drążku i być bardzo ale to bardzo sprawnym!? Mam 17 lat a tak na oko to w wieku 26 lat będę chciał przystąpić do selekcji czy są jakieś plany treningowe pod takim kątem? I ile mam trenować w tygodniu oraz ile ma trwać trening? Wiem że mogą to być głupie pytania ale jak mi naprawdę zależy to jestem [...]

[...] i na wroga..to nie takie proste..po operacji myślałem że będę miał super rzeżbę bo tłuszcz pójdzie szybciutko, a tu nagle okazało się że organizm tłuszczyk oszczędzał jak mógł, a na pierwszy ogień poszły mięśnie..i z rzeżby nici..wiem, wiem..za mało białka jadłem, no ale wtedy w szpitalu białkiem mnie nie faszerowali tylko wodnistymi [...]